Unfallfrei durch den Skiurlaub !

Der Winter bricht langsam über uns herein, die Zeit für Wintersport ist gekommen. Viele fahren jetzt in den Urlaub und freuen sich die Pisten zu erobern. Doch jetzt ist Vorsicht geboten! Mangels Zeit ein kontinuierliches Training über das Jahr durchzuführen wird der Körper nun plötzlich einer sehr großen und anstrengenden Belastung ausgesetzt.

Kreuzbandrisse, Meniskusschäden, Schulter und Daumenverletzungen sind die häufigsten Skiverletzungen!

Um das Risiko einer dieser Verletzungen zu vermeiden sollten sie ein paar Grundregeln einhalten:

• Das Beste ist ca. 1 Monat vor Beginn des Urlaubs mit einem gezielten Kraft- Koordination- und Ausdauertraining zu beginnen
• Bevor sie loslegen sollten sie sich mind. 10 Min Zeit nehmen und sich Aufwärmen, denn ohne Aufwärmtraining steigt das Verletzungsrisiko enorm
• Ausrüstung überprüfen

Ihr PHYSIOCIRCLE Team wünscht ihnen eine hoffentlich unfallfreie Winterzeit. (Wir haben auch zwischen den Jahren geöffnet, falls doch etwas passieren sollte)